Welcome

Welcome to my Website!

If you're motivated to get healthier and stronger, you've come to the right place.

As an ISSA-certified fitness professional, I can help you set realistic goals and transform your health and your life for the better. I can help you look and feel your best. And I can help you enjoy yourself along the way.

To get in touch with me, just click on "Contact Me" and send me a message or you can give me a call at+20-1060407280.

Thanks for visiting, and have a great day.

إذا كنت متحمسًا للحصول على صحة وأقوى ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح.

بصفتي محترف لياقة معتمد من ISSA ، يمكنني مساعدتك في وضع أهداف واقعية وتحويل صحتك وحياتك إلى الأفضل. يمكنني مساعدتك على الظهور والشعور بأفضل ما لديك. ويمكنني مساعدتك على الاستمتاع بنفسك على طول الطريق.

للتواصل معي ، فقط انقر على "اتصل بي" وأرسل لي رسالة أو يمكنك الاتصال بي على 201060407280+

شكرا لزيارتكم، واتمني لكم يوم عظيم.

لمعرفة المزيد حول التدريب والخطط عبر الإنترنت اتصل بي أو تحقق من موقع الويب الخاص بي
To know More About Online Coaching And Plans Contact me or check my website: 

WebSite: https://www.issacertifiedtrainer.com/capyoussefbayomi/coaching
WhatsApp: https://api.whatsapp.com/send?phone=01060407280
Email: Yussefayman1@gmail.com

Squat.
Squat exercise has many benefits, which are almost the most important exercises:

1- As some growth hormones are secreted naturally.
2- It works to agility the body and muscle strength
3- Squat exercises are exercises that work on building muscles everywhere. They not only build quadriceps and knee tendons, but also positively affect all parts of the body.
4- Helps to strengthen the abdominal muscles and maintain a healthy heart.
5- Helps to jump faster and improve sports performance.
6- It helps to increase the overall strength of the body and maintain movement significantly
7 - works to strengthen the leg muscles, which helps to increase strength during the exercise of daily tasks.
8 - It works to strengthen the hip and the lumbar

1- حيث أن بعض هرمونات النمو تفرز بشكل طبيعي.
2- يعمل على رشاقة الجسم والعضلات
3- تمارين القرفصاء هي تمارين تعمل على بناء العضلات في كل مكان. فهي لا تبني فقط عضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة ، ولكنها تؤثر أيضًا بشكل إيجابي على جميع أجزاء الجسم.
4- يساعد على تقوية عضلات البطن والحفاظ على صحة القلب.
5- يساعد على القفز بشكل أسرع وتحسين الأداء الرياضي.
6- يساعد على زيادة القوة الكلية للجسم والحفاظ على الحركة بشكل ملحوظ
7- يعمل على تقوية عضلات الساق مما يساعد على زيادة قوته أثناء ممارسة المهام اليومية.
8 - يعمل على تقوية الورك و الفقرات القطنية

لمعرفة المزيد حول التدريب والخطط عبر الإنترنت اتصل بي أو تحقق من موقع الويب الخاص بي

To know More About Online Coaching And Plans Contact me or check my website 

 WebSite: https://www.issacertifiedtrainer.com/capyoussefbayomi/coaching 
WhatsApp: https://api.whatsapp.com/send?phone=01060407280
Email: Yussefayman1@gmail.com

This is a relatively common deadlift mistake. People tend to exaggerate the lockout and hyperextend their back. I know I did this when I started. There is simply no advantage to hyperextending at the top and only potential disadvantages. You can tweak your back and potentially irritate your spine if you're not careful. Once your back is straight, there is no need to go further back.
...
I feel like hyperextending is common because mentally it "feels" like the rep isn't competed unless we bend all the way back. It's ironic because on most exercises we fail to even reach the point of lockout because we let our ego get in the way yet on deadlifts it's the exact opposite.
-
خطأ شائع بينا كلنا و تقريباً كلنا كنا بنعمل كده
نتيجة عن حماس زيادة او فكرة غلط كنا فاهمينها عن تمرين ال ديدليفت 

في فرد الضهر ب البار غلط الانحناء للخلف زيادة او للأمام لأن ده ممكن يعمل اصابة للقطنيه بنسبة كبيرة

الصح هو لما نيجي نطلع بالبار الضهر لازم يكون مستقيم زي اللي ف الصورة ٩٠° 

لمعرفة المزيد حول التدريب والخطط عبر الإنترنت اتصل بي أو تحقق من موقع الويب الخاص بي
To know More About Online Coaching And Plans Contact me or check my website💪🏽 
WebSite: https://www.issacertifiedtrainer.com/capyoussefbayomi/coaching
WhatsApp: https://api.whatsapp.com/send?phone=01060407280
Email: Yussefayman1@gmail.com

These are 7 mistakesyou should avoid when training:

:To know More About Online Coaching And Plans Contact me or check my website.

WebSite: https://www.issacertifiedtrainer.com/capyoussefbayomi/coaching

WhatsApp: https://api.whatsapp.com/send?phone=01060407280

Email: Yussefayman1@gmail.com